 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Bibliographie
|
Ashtanga Vinyasa Yoga L’ashtanga yoga, science et discipline qui s’est développée sur des milliers d’années, touche au développement moral, physique, mental/émotionnel et spirituel. L’ashtanga est un terme sanscrit qui signifie « huit membres ». Dans ses écrits datant de plus de deux mille ans, le grand sage indien Pantanjali affecte huit membres à l’arbre du yoga, chaque membre représentant une étape sur le chemin de l’accomplissement de soi. Ces membres sont donnés dans un ordre précis que les disciples doivent respecter.
|
|
- Yama (restriction morale) Etant donné qu’au premier abord les concepts qui sous-tendent les deux premiers membres, Yama et Niyama, sont difficile à saisir pour ceux qui ne baignent pas dans la philosophie et les traditions orientales depuis leur plus tendre enfance, on commence par initier les adeptes au troisième membre, Asana. Par la pratique des asanas et la discipline qu’ils exigent, les élèves commencent alors à entrevoir et à comprendre l’importance d’une respiration maîtrisée. Ainsi ils approchent progressivement la paix de l’esprit. Une fois ces bases acquises, les élèves peuvent envisager l’étude des deux premiers membres du yoga. Synchronisation de la respiration et du mouvement : Vinyasa Le style ashtanga vinyasa a été élaboré par Pattabhi Jois (né en 1915), au Ashtanga yoga Institute de Mysore, dans le sud de l’Inde. C’est une forme dynamique de yoga, qui exige un certain entraînement physique et accorde aux techniques de respiration profonde une importance particulière. La méditation est liée au mouvement ; ce style convient donc aux personnes qui ne sont pas attirées par une méditation classique en position assise. Il est indiqué aux personnes en bonne santé qui recherchent un investissement physique.
Les trois éléments clés qui permettent d’effectuer les vinyasas sont ujjayi (la respiration victorieuse), les bandhas et les dristis. |
