 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Remise en forme / préparation physique
|
Préparation physique / Remise en forme Le yoga peut être utilisé comme un outil pour rester en forme. En effet, la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga ajoute la tonicité à la pratique du yoga. Cette forme dynamique de yoga exige une certaine condition physique et accorde aux techniques de respiration profonde une importance particulière.
Le mot vinyasa signifie « synchronisation de la respiration
et du mouvement ». Il s’agit d’un enchaînement
de mouvements qui constitue la clé de voûte de la pratique
de l’Ashtanga vinyasa yoga et qui sert de transition entre
les postures. Difficile au début, la synchronisation s’affine
progressivement jusqu’à devenir une fusion parfaite comme
une danse dont la respiration serait la musique. |
L’esprit agité par une émotion violente dérègle la respiration. Le but de l’Ashtanga vinyasa yoga est de contrôler le mental en contrôlant la respiration, car le mental et le souffle sont intimement liés. On introduit le vinyasa par un apprentissage de l’enchaînement des mouvements. A travers cette répétition, l’action devient familière au corps au niveau musculaire mais aussi au niveau cellulaire grâce à la respiration.
La pratique
du vinyasa tonifie les abdominaux et renforce les épaules. Il constitue de plus, un mouvement harmonieux
et sain pour l’ensemble du dos. Enfin, il ramène le
corps dans une position neutre entre chaque posture. |
