Une Salutation au soleil :

Suryanamaskar

Il existe plusieurs variantes de salutation au soleil. Celle ci est accessible à tous et facile à apprendre. Néanmoins, je déconseille de la pratiquer sans avoir auparavant été guidé dans son apprentissage pour éviter des erreurs dans la prise de posture qui peuvent atténuer les effets bénéfiques voire mener à des douleurs.

Cette salutation au soleil est une succession de 12 mouvements, à répéter plusieurs fois de suite et qui met en action toute la musculature pour la réchauffer et la conditionner pour les asanas (postures).

Toutefois, elle constitue un exercice complet, pouvant être pratiqué en dehors de la séance de yoga quotidienne. En Inde, elle s'execute traditionnellement à l'aube mais c'est une pratique qui n'a rien de religieux !

Cet exercice tonifie la musculature, accélère et amplifie la respiration ainsi que le rythme cardiaque, sans fatique ni essoufflement.

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