Voici le programme des stages à venir :

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Stages passés :

Vendredi 10 - Dimanche 12 décembre 2010 : Annick Goueslain (Aix les bains) Initialement pratiquante d’arts martiaux (Kendo-Iaido) elle pratique le Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 12 ans. L’exploration profonde de la première série, la pratique assidue de la seconde série et la découverte de la troisième série lui permettent de partager un enseignement basé sur les appuis, les bandhas et la respiration. Elle anime la pratique du Ashtanga Yoga à Aix les Bains en Savoie au sein de son association (en Ashtanga Vinyasa Yoga).

Vendredi 18h

Série d’harmonisation, de la respiration et du mouvement (salutation douces avec torsions et enchainements de postures dans la pulsation)

Samedi 8h

Renforcement et ouverture du bassin et des jambes Salutation avec rotation (mandala krama) Variation en enchainement des postures debout Postures d’ouvertures en assise

Samedi 17h

Puruka rechaka, un peu de théorie

Pranayama classique Ashtanga Postures décomposées et tenue en harmonie avec la respiration Inversions

Dimanche 9h

Variations autour des torsions et des arrières. salutations postures debout d’étirement latéral postures debout avec torsions progression vers le pont

Dimanche 14h

Mantra, un peu de théorie. Assise avec viloma pranayama et bija mantra. Postures avec Bija mantra, récité en commun. Relaxation avec mantra

Vendredi 4 - dimanche 6 février 2011 : Arnaud Kancel (Montpellier). Fondateur d'Arjuna Studio à Montpellier, Arnaud Kancel pratique les art énergétiques chinois, Tai chi chuan et Qi gong, depuis plus de quinze ans. Passionné par l'Asie où il voyage souvent, il découvre l'Ashtanga Yoga lors d'un séjour en Inde en 2000. De retour en France, il poursuit sa pratique auprès de Caroline Boulinguez à Paris, puis retourne en Inde pour étudier auprès de Shri K. Pattabhi Jois et Sharat Rangaswamy.
Son enseignement allie l'approche bio-mécanique et les fonctions énergétiques, dans la tentative de créer l'unité du corps, du souffle et de la conscience.

Programme :

Ce stage de 4 ateliers s'adresse à toutes et tous pratiquant le Yoga, débutant(e) ou expérimenté(e). Nous développerons les principales aptitudes permettant de mieux comprendre la pratique posturale et respiratoire et de progresser sereinement. Toutes les pratiques sont en lien avec le centre du corps, en tant que centre de gravité et centre énergétique.
Vendredi de 18h à 21h : Centre du corps, respiration et ouverture
Pratique de nauli, uddiyana kriya, kapalabhati, moolah bandha. Éveiller, réveiller les fonctions de l'appareil respiratoire. Pratique posturale lente et intense associée à des techniques respiratoires, emphase sur l'ouverture des hanches et des plis de l'aine.
Samedi de 9h à 12h : Ouvrir les hanches
Conscience de Muladara, le chakra racine, et expansion dans la zone centrale du corps. Postures d'ouverture des hanches et de la base de la colonne vertébrale.
Samedi de 17h à 20h : Activer la colonne vertébrale
Emphase sur le colonne vertébrale : mouvoir la colonne depuis sa racine, centrage, torsions, ouverture des chaînes latérales.
Dimanche de 9h à 12h : Equilibre(s)
Les postures d'équilibre favorisent la conscience des racines et le ressenti du centre de gravité. Équilibres sur une jambe, sur la tête, sur les mains. Variantes pour tous niveaux de pratique.

Vendredi 16 avril - Dimanche 18 avril 2010 : Mark Darby (Montreal, Canada) Darby pratique l'Ashtanga Yoga depuis plus de 30 ans. Son enseignement est dynamique et direct tout en donnant aux élèves l'essence de l'énergie de ce yoga. Chacun appréciera sa sagesse et sa chaleur ainsi que son engagement à améliorer l'alignement de chaque élève. Son humour et sa nature attentive amène une évolution certaine et durable.

 

Jeudi 20 Mai - dimanche 24 mai 2009 : Matthew Sweeney (Australien). 20 ans de pratique, 14 ans d'enseignement, plusieurs livres sur l'ashtanga yoga (yoga temple). Matthew combine dans son enseignement la tradition de l'ashtanga yoga avec ses connaissances en yoga Iyengar et yoga thérapie pour adapter la pratique à chacun. Il a développé des séquences vinyasa qui permettent de varier ses pratiques.

Vendredi 20 mars - Dimanche 22 mars 2009 : Annick Goueslain (Aix les bains) Initialement pratiquante d’arts martiaux (Kendo-Iaido) elle pratique le Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 12 ans. L’exploration profonde de la première série, la pratique assidue de la seconde série et la découverte de la troisième série lui permettent de partager un enseignement basé sur les appuis, les bandhas et la respiration. Elle anime la pratique du Ashtanga Yoga à Aix les Bains en Savoie au sein de son association (en Ashtanga Vinyasa Yoga).