De plus en plus de surfeurs pro intègrent le yoga dans leur préparation.

Le yoga est devenu très populaire aux Etats-Unis où les surfs camps mêlant surf et yoga pullulent.

Il paraît assez évident que le manque de souplesse engendré par le surf entraîne des blessures lors de mouvements brutaux et autres chutes.

Le yoga permet donc d’éviter les traumatologies liées au surf mais aussi d’améliorer son niveau en surf grâce à une meilleure souplesse et à de meilleurs appuis (travail sur l’équilibre).

 

Récupération

Pratiqué régulièrement il engendre une meilleure récupération après le surf. De plus, il évite les douleurs et les sensations de fatigue lors des longues sessions et permet d'enchaîner plus facilement plusieurs jours de surf.

La pratique du surf est exigeante pour le corps (cf. Morphologie du surfeur). Elle devient même traumatisante à haute dose. Qui ne s'est jamais senti frustré de ne pouvoir plus surfer en raison de courbatures persistantes ?

Il convient donc d'étirer les muscles qui ont tendance à se raccourcir pendant l'effort et pendant la phase de récupération. Pour conserver (ou améliorer) son élasticité, le surfeur trouve naturellement dans le yoga une solution à ses attentes.

La variété des postures de yoga permet d'étirer les muscles suivant de nombreuses directions. Ainsi, on étire les mollets, les ischio-jambiers, les cuisses, les fessiers, les psoas, les épaules... et on assouplit la colonne vertébrale.

Les cours appelés asana sont les plus adaptés à la récupération en cas de pratique sportive intense.

Le travail effectué sur la respiration et sur le mental est un atout extrêmement utile lors des sorties dans les vagues un peu grosses, pour récupérer entre deux vagues, mais aussi pour gérer tous les stress : conditions difficiles ou compétitions.

Préparation Physique

Enfin, le yoga dynamique, alliant des postures permettant de détendre les muscles, d’autres orientées sur l’équilibre et des phases de transition plus physiques est un excellent moyen de garder la forme lors des périodes de flat.

L'Ashtanga Yoga est rythmé par la respiration et comprend des postures exigeantes physiquement. Le travail sur les appuis est très important et la pratique de nombreuses postures de vissage rappelle les mouvements du surf.

D'autres postures renforcent le dos alors que d'autres font plus travailler les bras.

Au-delà du surf, le yoga apporte un sentiment de sérénité et de bien-être dans la vie de tous les jours.

Les cours appelés ashtanga vinyasa constituent une bonne préparation physique au surf.