Les cuisses, les mollets et les fessiers se musclent donc sans que les articulations aient à supporter le corps en position verticale. Cela entraîne un déséquilibre musculaire et un relâchement des articulations qui sont beaucoup plus tenues par les muscles qui se raccourcissent.

Fragilisés, les genoux sont plus enclins aux tendinites. Plus grave, lorsque le pratiquant roule un peu moins, les muscles fondent et les genoux ne sont plus tenus. La pratique de la plupart des sports (y compris le vélo !) peut alors être impossible pour cause de genoux fragilisés.

Le yoga comprenant des postures étirant les muscles, équilibre les tensions, évite que les muscles se raccourcissent et prennent le relais des ligaments et tendons. De plus, la pratique de postures debout rétablit l'alignement du corps et permettent une meilleure utilisation de la gravité pour renforcer les articulations (dont les genoux).

Toutefois, la tendinite peut aussi provenir ou être accentuée par une mauvaise position sur le vélo. La pratique du yoga assouplit et travaille sur le contrôle du corps. Ainsi, le cycliste pourra modifier plus facilement sa position et soulager les tensions éventuelles.

Le dos

Un autre problème majeur de la pratique du vélo vient du dos. Crispé sur sa machine, le cycliste a le haut du dos contracté lors de la montée de côtes, ou lorsqu'il est en position plus couchée pour relever la tête. Pour soulager la pression sur les bras, une tension se crée dans tout le dos et fait le lien avec celle qu'on retrouve dans le bas du dos provenant de l'effort effectué par les jambes.

Le yoga soulage ces tensions mais il permet aussi, grâce à un meilleur contrôle du corps, d'éviter de contracter ces tensions.

La capacité respiratoire

Enfin, les exercices de respiration augmente la capacité respiratoire du pratiquant et une meilleure ventilation pendant l'effort.

Ainsi, le yoga est une activité permettant non seulement d’avoir une préparation physique à la pratique du vélo et une bonne récupération mais il constitue aussi une excellente méthode pour obtenir une position moins traumatisante sur le vélo. Enfin, le yoga apporte une sensation de bien-être dans la vie de tous les jours.